通過(guò)有氧代謝提供能量的低中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)稱(chēng)為有氧代謝運(yùn)動(dòng)(有氧運(yùn)動(dòng))；由無(wú)氧代謝提供能量的高、超強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)則稱(chēng)為無(wú)氧代謝運(yùn)動(dòng)(無(wú)氧運(yùn)動(dòng))。 有氧運(yùn)動(dòng)是指長(zhǎng)時(shí)間的（大于15分鐘，最好是30－60分鐘）的：慢跑、游泳、騎自行車(chē)、步行、原地跑、有氧健身操等。

而靜力訓(xùn)練、舉重或健身器械、短跑等運(yùn)動(dòng)稱(chēng)之為無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。盡管它們能夠增強(qiáng)人的肌肉及爆發(fā)力，但由于它們不能有效地刺激心、肺功能，其健身效果不如有氧運(yùn)動(dòng)。

健身器材基本分類(lèi)

1.有氧運(yùn)動(dòng)器材

A:跑步機(jī)

B:靠背式健身車(chē)

C:立式健身車(chē)

D:橢圓機(jī)

E:劃船器

F:踏步機(jī)

G:動(dòng)感單車(chē)

2.無(wú)氧運(yùn)動(dòng)器材

A:杠啞鈴

B:自由力量訓(xùn)練器

C:單功能力量訓(xùn)練器

D:多功能力量訓(xùn)練器

核心零件的原理

何謂動(dòng)平衡？動(dòng)平衡對(duì)機(jī)臺(tái)有什么影響？ 1.將轉(zhuǎn)動(dòng)貫量平均分布整個(gè)工作 2.使機(jī)臺(tái)振動(dòng)變小，其軸承機(jī)械結(jié)構(gòu)噪音變小，產(chǎn)品壽命增長(zhǎng) 電動(dòng)跑步機(jī)傾斜度為10%時(shí)，跑板與地面的角度為何？ 5.71° 為確保產(chǎn)品質(zhì)量所建置之主要檢驗(yàn)、測(cè)試、驗(yàn)證機(jī)器或設(shè)備有那些？ 靜電干擾實(shí)驗(yàn)室、機(jī)械腳跑帶測(cè)試機(jī)、馬達(dá)測(cè)試機(jī)、ECB及發(fā)電機(jī)扭力測(cè)試機(jī)、靜音室、薄膜按鍵機(jī)械式測(cè)試機(jī)、漏電流及耐高壓測(cè)試機(jī)、速度精準(zhǔn)器等

核心零件的原理

跑步機(jī)的錐形前滾輪及加了導(dǎo)帶軌各有何功能? 錐形前滾輪的功能在自動(dòng)導(dǎo)正跑帶 導(dǎo)帶軌的功能： 1.跑帶運(yùn)行更平穩(wěn)，防止上下抖動(dòng) 2.防止跑帶左右偏擺摩擦到裝飾護(hù)條

質(zhì)量技術(shù)參數(shù)

各項(xiàng)質(zhì)量參數(shù)指數(shù) 輸入電壓范圍: 210V-230V 跑步帶張力范圍: 1.0-1.2KG(以不打滑為準(zhǔn)) 跑帶偏擺范圍: 0-3mm 噪音值范圍: 0-82db 振動(dòng)值范圍: 0-0.6cm/s 速度誤差值范圍: 0-0.2km /h泄露電流值范圍: 0-1MA 耐電壓值范圍: 0-1500V 接地阻抗值范圍: 0-20A時(shí)0-0.2歐姆

1.跑步機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)候怎么會(huì)發(fā)出“咚咚”聲音？ 答：新裝的跑步機(jī)跑帶是新的，接口的地方稍厚，并且跑帶比較硬，在滾過(guò)前后滾輪的時(shí)候會(huì)發(fā)出撞擊聲。這樣的情況在使用一段時(shí)候后會(huì)慢慢減小，因?yàn)榕軒?huì)慢慢變軟。所以商場(chǎng)里面的機(jī)臺(tái)是沒(méi)有這種聲音的，因?yàn)榕懿綑C(jī)已經(jīng)使用很長(zhǎng)時(shí)間了。

2.跑步機(jī)為什么會(huì)噪音這么大？比商場(chǎng)大多了 答：因?yàn)樯虉?chǎng)空間大，比較嘈雜，而您家空間相對(duì)小，比較安靜，所以聽(tīng)上去好想聲音大一點(diǎn)，其實(shí)是一樣的。另外您家是木地板而且放在墻角，所以回聲也會(huì)大一點(diǎn)。 跑步機(jī)里面有個(gè)馬達(dá)，每分鐘裝速高達(dá)4000多轉(zhuǎn)，所以一定會(huì)產(chǎn)生噪音，但實(shí)際上您跑步時(shí)踩在跑板上發(fā)出的聲音都可以掩蓋跑步機(jī)的聲音。 我們BH的跑步機(jī)每一臺(tái)在出廠前都經(jīng)過(guò)靜音室測(cè)試，確保最大噪音值不大于國(guó)家規(guī)范的82分貝。

3.跑步機(jī)用電量是多少？ 答：跑步機(jī)的馬達(dá)是1.75匹，1匹＝735瓦。所以跑步機(jī)大概是1200瓦，一個(gè)小時(shí)用電量大概是1.2度。 但是這是馬達(dá)在最高速運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)的用電量，但是一般您是不會(huì)長(zhǎng)時(shí)間使用最大速度，所以大概的用電量只有0.8度左右。

4.跑步機(jī)如何保養(yǎng)？ 答：跑步機(jī)平時(shí)不需要作什么特別保養(yǎng)，只需要注意清潔，每次使用完畢后都需要擦拭機(jī)臺(tái)，尤其是跑帶及馬達(dá)上護(hù)蓋，用清水?dāng)Q干的抹布就可以，如果不行的話就用肥皂水擦拭。 另外注意跑步機(jī)最好不要直接暴曬在太陽(yáng)下。因?yàn)榕軒窍鹉z制品，太陽(yáng)曬容易老化，薄膜開(kāi)關(guān)太陽(yáng)曬也容易沾連失效。如一定要放在陽(yáng)臺(tái)，請(qǐng)用布蓋住。 除此之外，跑步機(jī)還需要加油，還需調(diào)整跑帶，這個(gè)后面會(huì)有詳細(xì)講述。

跑帶張力調(diào)整

如跑步打滑，則左右螺栓均需順時(shí)針調(diào)緊1/4圈，如仍不行，則重復(fù)進(jìn)行，以調(diào)到不打滑為準(zhǔn)。 如果跑帶明顯偏左，則將左邊螺栓順時(shí)針調(diào)緊1/4圈，如仍不行，則重復(fù)進(jìn)行 如果跑帶明顯偏右，則將右邊螺栓順時(shí)針調(diào)緊1/4圈，如仍不行，則重復(fù)進(jìn)行 總結(jié)：1.動(dòng)作永遠(yuǎn)都是順時(shí)針調(diào)緊1/4圈 2.往左偏就調(diào)左邊，往右偏就調(diào)右邊 3.如打滑則二邊都調(diào)

跑板潤(rùn)滑程序

頻率: 6-12月一次。視使用頻率 潤(rùn)滑油： Silicon 出廠時(shí)已經(jīng)加好油